Bodyweight Workout

Sportsman PRO. Workout - Простий, комплексний набір вправ, який замінить вам будь-яку тренування. Програма цих тренувань розрахована на цілий рік при умови що ви будете займатися 3 рази на тиждень. Тренування складаються із: 50 підтягувань, 50 підйомів ніг у висі, 100 берпи (бурпи), 100 віджимань на брусах, 150 віджимань від підлоги, 150 зворотних віджимань, 150 підйомів ніг лежачи, 200 скручувань на прес, 250 присідань, планка 500 секунд. І плюс до всього цього, ви можете додавати свої вправи, якщо хочете зробити тренування складніше.